ביטול נעילת כוח הבדידות - 8ra

ביטול נעילת כוח הבדידות

תוכן עניינים

 

זה נראה כמו מתקן לבריאות הנפש, אני חושב לעצמי.

 

הדירה שלנו בקומה התשיעית בהונולולו נראתה לי פעם שמש ומסבירת פנים. זו הייתה התלונה הגדולה ביותר של החבר שלי מיכאל, אחת שצחקתי עליה כקלילות. עכשיו נראה שהקירות משתנים לפני. צהוב רך עם גזר חרדל עבה הפך לתערובת של מרה וביצים מקושקשות תחתיות.

 

אני יושב בשתיקה, טלפון ביד, מחשב נייד על הברכיים, בוהה כמעט באי אמון. זה כמו שאני רואה את הקירות בפעם הראשונה.

 

דקות עוברות – 10, 15, יותר? מיכאל, בטח שם לב להיעדר אצבעותיי מכות במפתחות, שואל אם אני בסדר. אני קלדנית רועשת. אחי אמר לי פעם שזה מעורר בו חרדה לשמוע אותי מוחטת, כאילו אני כועסת על המילים שעל המסך. "אני יכול להקליד 85 מילים בדקה," אמרתי לו וסנטרי התרומם.

 

"סטפני נפטר," אני אומר למייקל, עדיין נעוץ מבט ריק בקיר.

 


ללא משקל של מחבתות ברזל יצוק ומוצרי לילה תואמים, נוכל למקד את האנרגיה שלנו במה שחשוב.

 


מבעד לדלתות ההזזה הפתוחות, הרחוב שמתחת רוחש תנועה, אבל אני שומע רק את קול הדומם המחריש אוזניים בין אוזני. אני לא זוכר את הפעם האחרונה שהרגשתי כל כך חסר תנועה, עירום ממחשבות ורגשות ממהרים. הדממה הגמורה של כל הווייתי מגיעה כמתנה מפתיעה אך מבורכת, תזכורת עד כמה החיים שלי היו קדחתניים.

 

מתי בפעם האחרונה חשבתי על צבעי קיר? מתי בפעם האחרונה לא עשיתי כלום?

 

אני נשמט מהטראנס שלי אל תוך מציאות החיים אחרי האובדן הזה. אבל אני עדיין תקוע וחושב על התחושה הזו של שקט, של איטי – של שקט לגמרי.

 

אני מזדהה עם התחושה מייד כאשר קראתי עליה בספרו האחרון של ראיין הולידיי, Stillness Is the Key . הולידיי הוא רב מכר ומומחה לפילוסופיה עתיקה שאומר שתחושה זה משהו שנולדנו איתו, ובהמשך מאבדים את החיבור אליו אנו מאפשרים לחיים ולעסקים ועסקים להתגבר עליו. דממה, כפי שהוא מכנה זאת, היא "להיות יציב בזמן שהעולם מסתובב סביבך. לפעול ללא טירוף. לשמוע רק את מה שצריך לשמוע. להחזיק שקט – חיצוני ופנימי – בפיקוד. "

 

אם כן, שקט זה הוא היכולת לרתום את מצבנו הנפשי, הרוחני והפיזי, אפילו באופן זמני. אם היינו יכולים לחזור אחורה ולראות את חיינו מנקודת מבט גדולה יותר, מה היינו רואים כראויים לזמננו? אם היינו יכולים להיות יציבים ורגועים כאשר העולם כולו נמצא בתוהו ובוהו, מה יכול היה לפרוק אותנו מנשק? אם היינו יכולים למקד את מלוא תשומת ליבנו בדברים החשובים ביותר, מה נוכל להשיג?

 

זה נשמע יפה ובלתי ניתן להשגה לחלוטין.

 

בדידות תכליתית ועקבית, כותב הולידיי, מאפשרת לנו את המרחב והזמן להתנתק ממבול המחשבות והרגשות, לראות את עולמנו ממעוף הציפור ולקבל החלטות בריאות יותר. זו הסיבה שהמוות גורם לנו לעצור ולשקול את מה שחשוב באמת.

 

"העולם הוא כמו מים בוציים", הוא כותב. "כדי לראות את זה, עלינו לתת לדברים להתיישב."

 

אני רוצה להתיישב.

 

* * *

 

הרעיון היה רומנטי, אם כי לא מקורי במיוחד. במהלך ארבעה חודשים סידרנו מייקל ואני את חפצינו העודפים עד אשר הצטברות חיינו המשותפים נמדדה בגודל של שלוש תיקי נשיאה שאושרו על ידי חברת תעופה – פחות מ- 100 פאונד.

 

זה היה מסיבי ובכל זאת כלום. צפיתי בחדר השינה הראשון שלי מעץ אמיתי נעלם במיטת הטנדר של חבר. מה שנראה פעם הסימן המובהק של הכניסה שלי לביטחון כלכלי היה עכשיו רק פיסת עץ, למילוי מקום בביתו של מישהו אחר. זה שימש את מטרתו, אבל באמת לא היה דבר יותר ולא פחות.

 

ללא משקלן של מחבתות ברזל יצוק ומוצרי לילה תואמים, נוכל למקד את האנרגיה שלנו במה שחשוב. יכולנו למלא את זמננו בפעילות משמעותית ועבודה לצמוח כיחידים וכזוג. היינו חיים את החיים במלואם.

 

השעה הייתה כמעט חצות כשהגענו לחדר המלון שהוסב בשטח של 400 מ"ר בוואיקיקי, הוואי.

 

החדר נדרש לעדכון מסוים, אך פרשנו בשמחה. חילקנו במיטה שלנו המבורגר במחיר מופקע, שיוכפל כמו הסלון שלנו, ונרדמנו עם גופות מפוזרות ובלבבות להוטות, ולא הוטרדו כלל מהצלילים של בר הריקודים בקומה אחת מתחתינו. חיינו החדשים החלו.

 

השבועות הראשונים היו מרגשים, מלאים ברכבי אופניים ברחבי הונולולו כדי לטעון למועדפים שלנו: Ono Seafood for Poke; שרווד לחוף הפרטי הטוב ביותר; דוראקו למען הטוב והסושי של Happy Hour.

 

עבודה מרחוק על זמן מרכז פירושה להתעורר בשעה 16:00 באופן מקומי ולהיות חופשיים מחובות לפני שרוב הוואי סיימו את ארוחת הצהריים. פחדנו להחמיץ אפילו את הדבר הקטן ביותר, ארזנו יותר ויותר לטווח של שש שעות בערך של שעות אור יום של זמן חופשי בגן עדן בכל יום.

 

היה כדורעף ובחופשיות שונות. היו טיולים רגליים ושקעים על האי. שנורקלנו עם שנורקל. יצאנו לציד מפלים, ועליית גופות, וקפיצות מצוקים ושנורקלינג. היו בישולים בימי שישי – אלוהה שישי.

 

נתתי חלק מעצמי לכל דבר ושום דבר לא קיבל את כולי. ובזכות אוסף פעילויות איבדתי את היכולת לזהות את חוסר החשיבות היחסית שלהם.

 

"מי כל כך מוכשר שהם יכולים להרשות לעצמם להביא רק חלק מעצמם לשאת על בעיה או הזדמנות", כותב הולידיי. "מערכות היחסים של מיניהן כה חזקות עד שהן יכולות להתחמק בלי להופיע? מי כל כך בטוח שהם יקבלו עוד רגע שהם יכולים לדלג בביטחון על זה? "

 

בלי המרחב והזמן לפסוע לאחור, לא הצלחתי לראות את השמחה שמצאתי פעם ביכולתי לומר לא, בלשהות בבית ולהסתכל על הטלפון שלי או לקרוא ספר ופשוט לתת לזמן לחלוף, בפשטות פחות ופחות מכיוון שיכולתי להפסיק לעשות דבר – מבלי לתהות מה יכול להיות.

 

 

מושג זה של היכולת לומר לא – שמחת החמצה – הסלים את הפופולריות כנקודת נגד לרעיון ההומוריסטי אך המפחיד של FOMO, הפחד להחמיץ. במקום לתאר עלויות של הזדמנות שקועה, JOMO מאתגר אותנו לחדש מחדש ולראות הכרת תודה ברגע הנוכחי, מה שזה לא יהיה. המושג מושקע לאמבטיית #selfcaresunday, אך JOMO הוא סיכוי לנתח את מי, מה וכמה אנו מאפשרים לחיינו, ואת ההשפעות ארוכות הטווח שיש לזה על מצבנו הנפשי והרגשי.

 

כתיבה למגזין זה מעניקה לי את האישורים לקבוע שיחות טלפון עם אנשים כמו הולידיי. אני מספר לו על תשומת ליבי המחולקת והחסר לעשות-כלום-בכל-סוף השבוע. אנחנו מדברים על דממה.

 

"לכולם יש לב רעב", אומר לי חג. "אבל איך אנחנו בוחרים להאכיל את זה חשוב. זה מה שקובע את סוג האדם שאנחנו בסופו של דבר נהיה, איזה סוג של בעיות נקלע אליו והאם נהיה אי פעם שלמים, אם נהיה אי פעם בשקט. "

 

* * *

 

הייתי בישיבות אל-אנון. זה זה עבור שותפים ובני משפחה של מכורים. סוגיות שליטה נפוצות בחדרים האלה, כך שאחת האמרות שאתה שומע הרבה היא "הרפה ותן לאלוהים." זוהי תזכורת לכך שהדרך היחידה להשתחרר מהצורך לשנות מישהו – או מהתמכרות עצמה – היא להבין ולקבל את עצמך חסרי אונים מעצם זה ובמקום זאת להיכנע לכל כוח עליון שאתה מייחס אליו. הרפה ושחרר את אלוהים.

 


חיי היו זקוקים למרחב לבן, אבל כמו כל סוג של גילוי וצמיחה עצמית, אתה לא יכול להתקיים. הרפה ושחרר את אלוהים.

 


התקרבתי לבדידות כשאני ניגש לרוב הדברים החדשים בחיי: עם תוכנית. שב בשקט ומצא שלווה, הבנתי.

 

"12:30 עד 1 בערב. – לי זמן, "כתבתי בזהירות במתכנן שלי. חמוש בערסל, יומן ועט, צעדתי לעץ הדקל הבודד הקרוב ביותר, ובאוויר של ציפייה, נשמטתי וחיכיתי להארה.

 

בשעה 12:31 הגיעה משאית האשפה, בעלת אזעקת גיבוי הדומה למשהו שחף שנחנק. זמן קצר אחר כך הייתה הזבוב שהמשיך לנחות על רגלי. אתה מקבל את הסחף של איך התנהלו הדברים.

 

כל אי נוחות מינורית חשו בלתי עבירים. קראתי שפסיכולוגים רבים מציעים שלמוחנו יש התנגדות טבעית לשינוי, ואפילו ובעיקר לשינוי שאנחנו יודעים שיכול לעזור לנו.

 

"מלחמת אזרחים מתמשכת משתוללת בכל חיינו." מרטין לותר קינג, ג'וניור כתב את זה. זה קרב בין הדחפים הטובים והרעים שלנו, בין השאיפות והעקרונות שלנו, בין מה שאנחנו יכולים להיות וכמה שקשה להגיע לשם.

 

ביליתי בסך הכל שעתיים ו -47 דקות בבדידות תכליתית במהלך השבועיים הבאים, ואף אחד מהם לא הניב שום דבר שדומה לתוצאות מוצלחות. אולי היה לי מצב רוח טוב יותר מהפסקה בעבודה וההליכה למקום שקראתי לו, "המקדש של סיצ'י", אבל בהחלט לא היו לי פריצות דרך נפשיות או רגשיות.

 

לא הצלחתי לשנות את נקודת המבט שלי לאחת הכרת התודה והניתוק הרגשי. היכולת שלי להתמקד בכל דבר אחד הבריחה אותי לחלוטין. ניסיתי נואשות להיות דוממת, שמנצחת את המטרה, אמר לי הולידיי.

 

"שליטת התחום הנפשי שלנו – עד כמה שזה נראה פרדוקסאלי – מחייבת אותנו לחזור מהנוקשות של המילה 'שליטה'. נקבל את השקט שאנחנו צריכים אם אנחנו התמקדו בצעדים האישיים, אם אנו מאמצים את התהליך, ומוותרים על המרדף. אנו נחשוב טוב יותר אם אנחנו לא חושבים כל כך קשה. "

 

רציתי להיות טוב בבדידות. קריאה על שקט ובדידות היא רומנטית ומעוררת השראה. למעשה הכנת העבודה הייתה קשה. הקלתי על ידי הכנסת הציפיות שלי לתוצאות.

 

יופיו של שיר נעוץ לא בכמה תווים שהמוזיקאי יכול להשתלב בו, אומר סופר המסעות הנודע פיקו אייר ב TED Talk, אלא הפסקות וההפסקות המוסיפות דרמה וצורה. סיפור מוצא את הייחודיות שלו במרווחים הלבנים שבין המילים לפסקאות.

 

חיי היו זקוקים למרחב לבן, אך כמו כל סוג של גילוי עצמי וצמיחה, אתה לא יכול להתקיים. הרפה ושחרר את אלוהים.

 

* * *

 

"עדכני אותי באפליקציה שלך."

 

הערתי מנטלית לעקוב אחר סטפני, לשלוח פרחים וכרטיס שיכלול את אחד הציטוטים האהובים עלינו: "כוח לא בא מהיכולת הגופנית. זה בא מתוך צוואה בלתי ניתנת לחיקוי. "

 

אבל "תעדכני אותי באפליקציה שלך" תהיה התקשורת האחרונה. כמעט שישה שבועות לאחר מכן, החבר שלה לשעבר הודיע ​​לי בנימוס באמצעות טקסט משלו שאין לו הרבה פרטים, אבל הוא הניח שמותה קשור לליבה. הדבר היחיד שהיה חזק יותר מהחרטה על ההרגשה כאילו נכשלתי בה היה הצער על מותה עלי.

 

הלוואי והייתי יכול לומר לך שמצאתי צמיחה אדירה דרך בדידות. שאני חי חיים תכליתיים, ממוקדים ומשמעותיים. אבל בדידות אינה פיתרון קסום ודממה מתמשכת לא מתרחשת רק. כמו כל סוג של עבודה עצמית, זה לוקח מסירות והתמדה.

 

שחקני כדורסל יודעים שאינך לומד לצלם שלוש נקודות על ידי גילוי קוד הרמאות עבור צורת קליעה טובה. הספורטאי מבלה שעות בחדר הכושר, מאמן את השרירים הנכונים כדי לתמוך בתנועה החוזרת ונשנית של הכדור. באמצעות חזרה, הוא מאמן את הגוף לזכור את התחושה של הצורה הנכונה ורצף התנועות. רק לאחר שנים של תרגול, מוחו כבר לא צריך לומר לברכיו להתכופף או לפרק כף היד כדי לעבור – גופו זוכר. זו שליטה, אבל זה רק פן אחד במשחק הכדורסל.

 

זה כמעט קומי, שציפיתי לשלמות או לפחות תוצאות נראות לאחר כל כך מעט מאמץ. התניה נפשית ורוחנית מסוג זה היא מאמץ לכל החיים.

 

מה שכן מצאתי הוא שהבדידות הלכה והפכה קלה יותר, אפילו מסבירת פנים. מצאתי הפוגה קצרה מחיי היומיום שהצעירה אותי באופנים שכוס קפה של אחר הצהריים לא הצליחה. אולי הכי חשוב, מצאתי מקום לחמלה עצמית, סבלנות ולהבנה שכישלון הוא יותר מסתם חלק מהתהליך, זה הכרחי.

 

ענווה מאפשרת לי להבין שאני גרוע בזה כיוון שאני מתחיל, והאמונה מאפשרת לי לסמוך על התהליך ולדחוף את הרגשות של חוסר נוחות. אבל עדיין לא יצא לי להעריך את האשפה.

 

* * *

 

הבדידות לא שינתה את חיי, אבל היא משמשת כסוג של כפתור איפוס כאשר החיים מרגישים מהממים.

 

מתוך מודעות, אני יכול לזהות את סימני התזזית ולדעת שהגיע הזמן לפנות ולהתחבר מחדש למחשבותיי. אותם רגעים גנובים של זמן לבד הפכו כמעט קדושים לשגרה שלי. במובנים קטנים זה מאפשר לי להיות נוכח יותר כשאני חוזר. זה מזכיר לי שמשימות ריבוי משימות אינן אפשריות ושהאדם או המשימה העומדת בפניך ראויים לתשומת ליבי המלאה והמלאה. כשאני נאבק לזכור מה חשוב, תמיד מקדש לי סיצ'י מחכה לי.

 

אני לומד, לאט לאט, שהחרטה היא רגש חסר תועלת, אבל זה לא מונע ממני להרגיש את זה מדי פעם. הבדידות מאפשרת לי לזכור שחיים משמעותיים לא מבלים בצער.

 

יש לי את הכוח והיכולת לשנות את נקודת המבט שלי בכל רגע. ואלה חיים שכדאי לחיות.

 

קשורים: 22 דרכים לתרגל שקט בתוך מוחך, רוחך וגופך

 

מאמר זה הופיע במקור ב- גיליון ינואר / פברואר 2020 של מגזין SUCCESS .
תמונות מאת LanKogal / Shutterstock , Biletskiy / Shutterstock, Dirk Ercken / Shutterstock

 

 

     

         

            
 

 

 

    
    

    
    
    
     

        
        
 

        
        
 

ססיליה מייס היא סופרת ועורכת במשרה מלאה שבסיסה בדאלאס, טקסס. מלבד SUCCESS, עבודתה הופיעה ב- Time Out Dallas, Rewire, Healthline ואחרים. מחוץ לעבודה היא משחקת כדורעף חופים, מנסה לבשל ביתי והיא פועלת בשריפה לעשיית החתול שלה, נולה, אינסטה-מפורסמת.

 

        
            
             

תגובות פייסבוק

תגובות חשבון וורדפרס

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אנחנו כאן בשבילך